na wakacje

97 kilo?ups...rzeczywiście carbo odpadfa,to co pisalem odnosiło sie do odób szczupłych.. Pinter,masz jakis spodób na utrzymanie masy gdy nie chce sie jesc w wakacje i nie ma sie kasy na suple?Poza treningiem opierajacym, się na 8 seriach na duże i 6 na małe grupy mięsniowe(w przybliżeniu) i na mniejszych ciezarach? Czy to pytanie raczej [...]

[...] forte 50caps 29zł heparegen 100tab. 38zł 9zł różnicy a o skuteczności nawet nie ma co mówić zioła a lek heparegen na recepte ale w 1 na 3 apteki dostaniesz bez teraz wakacje to łatwo ściemnić że jesteś na urlopie no a leczysz sie na zapalenie wątroby czasem nawet ściemniać nie musisz NAPRAWDĘ POLECAM w cyklu jak i po po cyklu 3x1 [...]

[...] dobrze dla organizmu, jak odpocznie to rutyny, treningu i diety, o umysł zaczerpnie troche powietrza i "innego klimatu" Czym Ty sie przejmujesz? Piszesz tak, jakby ten wyjazd to miała być kara... Rozumiem, że są to wakacje, więc chyba sam je zaplanowałeś? Nie można ćwiczyć na siłowni 24h na dobe, 7 dni w tygodniu 365 dni w roku...

[...] leżąc: ~20 - martwy ciąg: ~30 5. WYMIARY: - biceps: 37cm - klatka: 127cm - udo: 92 - biodra: 92 *6. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata sporadycznie w domu, siłownia tylko w ferie/wakacje *7. ILE I JAKIE PRZEBYTE METODY TRENINGOWE: zwykłe plany z internetu *8. OSTATNIA METODA TRENINGOWA I ODSTĘP CZASOWY OD JEJ ZAKONCZENIA: plan na siłowni robiony w [...]

nie musi być to nic ekstrawaganckiego, bardziej będzie się liczyło co z na tej stronie będzie można znaleźć. Niestety obecnie choruje na chroniczny brak czasu, mam do dkończenia 2 zaległe prace i mękole się z tym jeszcze w wakacje Slamings

ja kiedyś robiłem tak: trening podciągania trzy razy w tyg. i w dniu treningu co godzinę(od rana,po śniadaniu) jedna seria na max i za godzinę znowu i tak wyszło siedem,osiem serii na dzień, efekty nie powiem, były ładne,no ale wakacje były i czas i początkujący byłem

Za taki tatuaż sądzę, że mogą zaśpiewać Ci 300-450zł. Nie jestem ekspertką, ale tak mi się wydaje. To też zależy od miasta w sumie i salonu. Tatuaż w wakacje to raczej zły pomysł, ponieważ musisz go osłaniać od słońca przez pierwsze dni, a w związku z wysoką temperaturą może się dłużej goić. Powinieneś też unikać na początku basenu (woda [...]

[...] że wszedłem na ogólnorozwojówkę . Pomyliłem się. Po drugie, oczywiście zdaję sobie sprawę, ze trening na wyskok przyniesie lepsze rezulataty, ale myślałem sobie, żeby w wakacje pobiegać i uzupełniać trening na wyskok bieganiem o poranku. A jeśli chodzi o schudnięcie, to jestem strasznie chudy i myślę, ze nie było by dobrze gdybym schudł [...]

Heh czyli jednak miałem racje (chyba wrożka zostane) Twoj problem to nie jabłka,a 3 posiłki dziennie.Bardzo dużo ludzi popełnia własnie ten bład.Jedzac tylko 3 posiłki dziennie spowalnia sie metabolizm przez co szybciej z kolei przybiera tkana tł. Na pewno nie masz możliwosci zeby jesc 5 posiłkow?przciez to nie az taki problem ja sie możw [...]

[...] to pozniej bedziesz mega zmeczona i idzesz spac o 20 max 22 i wtedy wstajesz o normalnej porze i tak sie wlasnie przestawiasz na normalny tryb.Ja tak zawsze jak mialem wakacje z szkoly to chodzilem pozno spac i pozno wstawalem to tydzien przed szkola tak robilem i bylo git hah:D.Pewnie nie o to chodzi i wyjde na d****a ale okej ;D" Co do [...]

[...] innych sportów poza siłowymi, aby zyskać na masie ani nie narażać się na żadne stresy. Problem tylko w tym, że mój tryb życia nie pozwala mi na takie coś, bo ciągle jestem w ruchu, a miałem nadzieje, że w wakacje trochę popracuję nad swoją sylwetką. Widzę, że chyba zakup mono+carbo nie na wiele mi się zdadzą, bo niestety i tak wszystko spalę ;/

Buty już 3 pary miałem, poprzednie wakacje (i 2 lata wcześniej też) biegałem po 7km dziennie, tylko i wyłącznie po lesie. Ale niestety 7 lat grania w tenisa przy nadwadze uszkodziło stawy. Wypróbowałem wszystkie dostępne suplementy w aptekach i nic nie podziałało. Teraz zastanawiam się nad Animal Flex albo Cissus, bo słyszałem pochlebne opinie. [...]

[...] lekarze w irlandii potwierali swoje kliniki...taka prawda. Za plombowanie zeba jest ok 90-120 euro... vladimir - 200 euro? sam bilet czasami stoi po 300, oplaty podatki, bagaze i wiele innych, pozatym mam alergie do pl, latam do hiszpanii na takie zabiegi, tanio jak w pl, tylko jeszcze wakacje mozna obj**ac, tzn weekend z dupami i piciem;-)

Już po Farmakologii miałem tak rozj**any mózg, że uznał iż sobie zrobi wakacje... I sobie zrobił. Dokładnie tak jak piszesz %-) Po co mam się stresowac, zarywać noce i wk***iać - jeszcze masa mi spadnie 8-). Jak niektóre rzeczy można na spokojnie 2 miesiące później zrobić hehe :-D Zaraz się porzygam od tego twarogu... ja p******eee Zmieniony [...]

Morfologia dobra. Ciśnienie około 140-49/50-70 puls 70-90 Max Dlaczgeo strzał w kolano ? Przerwać cykl z nandro i dokończyć na teście jeżeli to strzał w kolano ? Bo miało to trwać do stycznia. Mam zawody w wakacje :p

Nie miałem czasu wczensiej odpowiedzieć now iec tak. 3-4 lata temu treonowąłem na mase - wtedy zaczynałem nie układałem sam treningów własciciel siłowni - doradazał pokazywał i instrułował. Nie nażekałem. Z pewnych zwgledów po ponad Półtora roku zaprzestałem treningu. w sumie wsżło 1.5 roku bez treningu. Ostatni rok trenowałem juz na studiach z [...]

[...] wyszedl tak jak powinien,przytylem z 90 do 100,po cyklu mialem duze spadki,waze teraz 95,a spadlo jeszcze bardziej,cos kolo 92,93, ale to z mojej winy i tez dlatego ,ze sa wakacje,wiadomo o co chodzi Teraz nie popelnie juz tych samych bledow,bardziej tez sie przykladam do tego co jem.Aha i sila sporo mi skoczyla ale to tez dlatego,ze [...]

ćwiczysz 5 miesięcy, więc spokojnie... nie będziesz wyglądać jak frank zane po 5 miesiącech, także jeszcze w te wakacje dup na klatkę nie wyrwiesz nie zmieniaj za często treningow, tzn co 2 miesiące jest najbardziej optymalnie... ćwicz sobie spokojnie narazie bez ukierunkowania na masę czy rzeźbę, bo przy Twoim stażu to jeszcze nie wiesz jak [...]

[...] 66x8,8,8,8 tutaj ciężej, może nie tyle z powodu braku siły w nogach, co braku tchu... MC 103x6,6,6 tu na lajcie no i oczywiście zgłaszam sie po nowy trening. jako że mam wakacje moge trenowac nawet 4x w tyg, w każdy dzien, wiec tu nie mam ograniczeń dieta bedzie intuicyjna. baza to ok. 800g kurczaka + kilka jajek dziennie co przy mojej wadze [...]

genetyki nie przeskoczysz możesz jedynie korygować,ale wiele w tym kierunku nie zmienisz polecam wysiskanie waskim uchwytemi i rozpietki na rożnych poziomach Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/html/94536 Wypad na disco http://www.sfd.pl/html/95206 Wesele Zdzisia i Verony http://www.sfd.pl/html/98352 Zjazd SFD http://www.sfd.pl/html/101352 [...]